Cosa sono i prebiotici

I Prebiotici sono sostanze organiche non digeribili che svolgono un ruolo cruciale nell’equilibrio del microbiota intestinale, agendo come nutrimento per i batteri benefici, come i Bifidobatteri e i Lattobacilli. Queste sostanze, principalmente fibre idrosolubili, raggiungono il colon inalterate, dove vengono fermentate dalla flora intestinale, favorendo un ambiente più acido e l’assorbimento di minerali essenziali come Calcio e Magnesio.

Tra le tipologie più conosciute ci sono i Frutto-oligosaccaridi (FOS), i Galatto-oligosaccaridi (GOS) e l’Inulina, che è particolarmente studiata per il suo contributo all’assorbimento dei sali minerali.

Queste sostanze non solo supportano la salute intestinale, ma offrono benefici sistemici: rafforzano il sistema immunitario, migliorano il metabolismo e possono contrastare gli effetti collaterali degli antibiotici. Recenti studi mostrano anche il loro potenziale nel mantenere un microbioma sano sulla pelle, dimostrando il loro ruolo essenziale per il benessere complessivo del corpo.

Storia dei Prebiotici

La scoperta dei Prebiotici rappresenta una tappa cruciale nella comprensione del legame tra alimentazione e salute intestinale. Il concetto si sviluppò negli anni '90, un periodo in cui la scienza iniziò a esplorare in modo approfondito il microbiota umano, ovvero l'insieme di microrganismi che popolano il nostro intestino. L’obiettivo era chiaro: potenziare il benessere dell’organismo agendo direttamente sulla flora intestinale.

Fino ad allora, l’attenzione si era concentrata principalmente sui Probiotici, batteri vivi somministrati attraverso alimenti o integratori. Tuttavia, la loro efficacia era spesso limitata dalla difficoltà di sopravvivenza nel tratto gastrointestinale. Questo limite spinse i ricercatori a seguire una nuova strada: fornire "nutrimento" ai batteri benefici già presenti nell’intestino, stimolandone la crescita e la vitalità.

Prebiotici e Probiotici: quali sono le differenze?

Sebbene spesso vengano confusi o menzionati insieme, Probiotici e Prebiotici svolgono ruoli distinti ma complementari nel sostenere la salute dell'intestino. I Prebiotici sono sostanze naturali presenti in alcuni alimenti, come fibre vegetali, che fungono da nutrimento per i batteri benefici.

I probiotici sono microrganismi vivi che apportano benefici diretti all'organismo, aiutando a riequilibrare il microbiota intestinale.

In sintesi, i Probiotici sono gli "abitanti" della flora intestinale, mentre i prebiotici rappresentano il loro "cibo", indispensabile per favorirne la crescita e l'efficacia.

Fu Marcel Roberfroid, biochimico belga, a coniare nel 1993 il termine “Prebiotico”, definendo queste sostanze come componenti alimentari non digeribili capaci di influenzare positivamente l’organismo umano attraverso il supporto selettivo della microflora intestinale. Tra le prime sostanze studiate vi furono gli Oligosaccaridi, in particolare i Frutto-oligosaccaridi (FOS) e l’Inulina, entrambi presenti in alimenti di origine vegetale.

Oltre al rinnovato interesse per le fibre alimentari, l’identificazione dei Prebiotici ha segnato un passo avanti importante: non solo si iniziava a comprendere il ruolo fondamentale del microbiota per il sistema immunitario e il metabolismo, ma si gettavano anche le basi per un approccio innovativo alla nutrizione e al benessere.

Da quel momento, lo studio dei Prebiotici si è evoluto, ampliandosi verso nuove categorie di sostanze che, oltre ai classici carboidrati, stanno rivelando un potenziale sempre maggiore nella regolazione del microbiota. Oggi i Prebiotici sono riconosciuti come una pietra miliare nella ricerca sulla salute intestinale e complessiva.

Proprietà

I Prebiotici sono noti per le loro straordinarie proprietà benefiche, che influenzano positivamente diversi aspetti del benessere dell’organismo. Ecco le principali:

• Equilibrio del microbioma cutaneo: grazie alla loro capacità di sostenere i batteri benefici, i Prebiotici contribuiscono a bilanciare il microbioma della pelle. Favoriscono un ambiente in cui i batteri “buoni” prevalgono sui patogeni, riducendo l’infiammazione e promuovendo la rigenerazione cutanea. Questo equilibrio contribuisce a mantenere la pelle sana, rinforzando la sua barriera naturale e migliorandone la resistenza alle aggressioni esterne.
• Stimolazione della microflora intestinale: i Prebiotici fungono da nutrimento selettivo per i batteri benefici nell’intestino, come Bifidobatteri e Lattobacilli. La loro fermentazione da parte della flora intestinale produce acidi grassi a corta catena (SCFA), come l’Acido Butirrico, che creano un ambiente sfavorevole per i batteri patogeni. Questo favorisce una riduzione delle tossine prodotte dai patogeni, come Ammoniaca e Acidi Biliari secondari, e contribuisce a migliorare la salute intestinale.
• Acidificazione dell’intestino: la fermentazione dei Prebiotici porta a una diminuzione del pH fecale, acidificando il contenuto intestinale. Questo ambiente più acido è ideale per i simbionti intestinali, mentre ostacola lo sviluppo di microrganismi dannosi.
• Protezione contro infiammazioni e malattie: gli acidi grassi a corta catena prodotti dai prebiotici hanno proprietà antinfiammatorie, supportando la protezione contro malattie croniche dell’intestino, come il morbo di Crohn o la colite ulcerosa. 
• Supporto all’assorbimento di minerali: migliorano l’assorbimento di minerali essenziali, come Calcio e Magnesio, aumentando la loro biodisponibilità. Questo effetto è particolarmente importante per sostenere la salute ossea e il metabolismo generale.
• Riduzione delle tossine: aiutano a limitare la produzione di metaboliti tossici da parte della flora patogena, come le Ammine biogene, le Nitrosamine e gli Acidi Biliari secondari.

Utilizzi

I Prebiotici, spesso in combinazione con i probiotici, trovano applicazione in diversi ambiti, con risultati promettenti nel miglioramento della salute della pelle e del microbioma cutaneo in particolari situazioni come:

• Acne: studi hanno dimostrato che l’applicazione topica di soluzioni contenenti il probiotico Lactobacillus plantarum può ridurre le lesioni acneiche, accelerare la riparazione della barriera cutanea e migliorare l’equilibrio del microbioma.
• Eczema: l'assunzione orale di integratori probiotici è stata associata a una riduzione della gravità dell’eczema, anche nei casi da moderati a severi. I Prebiotici, favorendo la crescita di batteri benefici, possono contribuire al miglioramento del microbioma e alla riduzione dell’infiammazione.
• Psoriasi: ricerche recenti suggeriscono che alcuni ceppi di Lactobacillus possano ridurre l’infiammazione e modulare i sintomi della psoriasi, offrendo un nuovo approccio al controllo di questa patologia cronica.

I Prebiotici, in sinergia con i Probiotici, contribuiscono a stabilire un ambiente più sano per la pelle. Grazie alla loro azione, riducono la proliferazione di batteri patogeni e favoriscono un microbioma stabile, che migliora la funzione di barriera cutanea e promuove la rigenerazione dei tessuti.
Inoltre, le creme prebiotiche sono particolarmente efficaci nel preservare i batteri benefici già presenti sulla pelle, favorendo la crescita e la sopravvivenza dei microrganismi probiotici. Questo aiuta a mantenere un microbioma equilibrato, migliorando la capacità della pelle di resistere a infezioni, infiammazioni e stress ambientali.

Le straordinarie proprietà dei Prebiotici si integrano perfettamente in Puro H® Foam, la mousse detergente a base vegetale che combina i benefici di questi micro organismi riequilibranti con ingredienti naturali come l’Oleolito di Fiori di Iperico, noto per le sue proprietà lenitive e rigeneranti. Grazie ai Probiotici e ai Prebiotici, Puro H® Foam favorisce il mantenimento del microbiota cutaneo, contribuendo a preservare l’equilibrio naturale della pelle.

Ideale per le pelli sensibili e delicate, Puro H® Foam rimuove le impurità rispettando il pH fisiologico, idratando in profondità. I Prebiotici agiscono rafforzando la barriera cutanea, riducendo irritazioni e proteggendo la pelle dalle aggressioni esterne. Perfetto per chi desidera una detersione delicata, ma efficace, Puro H® Foam è un alleato quotidiano per migliorare la salute e il benessere della pelle, valorizzando la sua naturale capacità di rigenerarsi.

Altri utilizzi

Oltre all’ambito cosmetico, i Prebiotici trovano applicazione nell’alimentazione e nel supporto al benessere mentale e fisico. 

Integratori e alimenti contenenti Prebiotici possono migliorare il microbiota intestinale e cutaneo, influenzando positivamente condizioni come acne, eczema e psoriasi. 

In parallelo, i Prebiotici si dimostrano utili nel contrastare gli effetti negativi dello stress cronico, che spesso altera l’equilibrio del microbiota. Favorendo la crescita dei batteri benefici, i Prebiotici contribuiscono a ripristinare l’equilibrio dell’organismo, con benefici tangibili sulla qualità del sonno e sulla capacità di affrontare meglio i periodi di stress. Questo li rende un elemento chiave per il benessere globale, oltre i tradizionali utilizzi dietetici.

Controindicazioni

L’assunzione di Prebiotici è generalmente sicura e priva di controindicazioni significative. Tuttavia, è importante leggere attentamente le indicazioni riportate sui prodotti e, in caso di dubbi o condizioni di salute particolari, consultare un medico. Questo è particolarmente consigliato per chi soffre di disturbi gastrointestinali specifici, per assicurarsi che i prebiotici siano adatti alle proprie esigenze e integrati in modo corretto.